8 cách giải quyết những người muốn “dìm hàng” bạn

Một vài người, dù là thể hiện ra mặt hay chỉ có ý đồ ngấm ngầm, thường có thái độ gây tổn thương cho người khác. Từ điệu bộ xúc phạm và bản tính thích đánh giá cho tới quan điểm cá nhân đầy định kiến cứng nhắc, dù là cách bộc lộ như thế nào đi chăng nữa thì cũng khó mà chấp nhận được.

Tuy đây đều là những dạng hành vi thường mang ảnh hưởng tiêu cực mà chúng ta không thể ngăn cản được, nhưng chính cách chúng ta phản ứng lại có thể tạo nên sự khác biệt.

1. Tránh tức giận

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Với nhiều người, phản ứng đầu tiên của họ sau khi đối mặt với thái độ nhỏ mọn là nổi giận, nhưng điều đó nói lên rất nhiều về con người của chúng ta. Đây có thể là phản ứng thông thường nhất vì chúng ta nhìn nhận thái độ kia như một sự đe dọa. Nhưng đúng như bạn nghi ngờ, “nổ tung” chính xác là điều mà bạn không nên làm.

Đối với mọi người, tức giận sẽ khiến chúng ta rơi vào trạng thái dễ bị tổn thương, điều này cho thấy rằng người kia đã thành công trong việc hạ thấp bạn. Hơn nữa, cơn giận sẽ gây ra thêm nhiều mâu thuẫn. Khi cơn giận bùng phát thành hành động, chúng ta sẽ không thật sự suy nghĩ thấu đáo và cuối cùng, chúng ta có thể trở thành chính điều khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ.

2. Cố gắng tránh xa tình huống đó

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Đôi khi, mọi người không thật sự nhận thức được hành động của chính họ, nên họ mới tạo ra những đánh giá tiêu cực gây ảnh hưởng đến thái độ tích cực của người khác mà không hề để ý là họ đang làm vậy. Sự thật là, có thể học hỉ đang cố gắng đổ nỗi sợ và định kiến về họ lên đầu người khác, chứ không phải là về chúng ta. Nếu làm vậy, khả năng đồng cảm của bạn với người khác sẽ được cải thiện và bạn sẽ không để những đánh giá ác ý đó làm mình tổn thương.

3. Đừng vội đáp trả

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Hãy nhớ rằng khoảnh khắc bạn phải đáp trả, thời gian là báu vật. Khi bạn cảm thấy rằng một lời đánh giá hoặc hành động của người khác đang chống lại bạn, điều tốt nhất nên làm là hít một hơi thật sâu và đợi một vài phút trôi qua trước khi phản ứng. Làm vậy sẽ giúp bạn nhìn nhận kỹ hơn về chuyện vừa mới xảy ra và sẽ tốt hơn nếu bạn cư xử đúng mực và đáp lại một cách hòa bình với những lời đánh giá đó thay vì ngay lập tức phản hồi lại.

4. Nhã nhặn chấp nhận hoặc phủ định lời sỉ nhục

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Vài người cố tỏ thái độ chỉ trích, dùng những cái tên gây tổn thương, hoặc chỉ ra những đặc điểm cá nhân của người khác để khơi dậy hiềm khích hoặc cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, những kỳ vọng tiêu cực này sẽ phụ thuộc vào cách mà ta nhìn nhận và phản ứng lại những đánh giá đó. Để tránh xung đột hoặc để làm dịu sự hằn học của đối phương, bạn có thể sử dụng hai cách sau đây:

*Chấp nhận lời đánh giá: Bằng một thái độ bình tĩnh, hãy cho người đó biết rằng dù anh ấy hay cô ấy có nói gì – kể cả là sự thật đi nữa, bạn cũng thấy chả làm sao cả.

*Phủ định lời đánh giá: Với cách tiếp cận tích cực, hài hòa nhưng phải quyết đoán, cho những người khác biết rằng những gì mà họ nói là sai nhưng hơn hết, chúng chẳng khiến bạn bận tâm.

5. Yêu cầu giải thích lý do

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Tại thời điểm, lời công kích thường không rõ rang và khó nhận biết, thậm chí nó còn bị che đậy đằng sau những lời khen ngợi, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không thể ngăn chặn những lời đó hoặc những tình huống như thế. Những gì bạn phải làm là yêu cầu một lời giải thích tại sao họ nói vậy hoặc ý họ là gì khi làm thế. Trong viễn cảnh tốt nhất, nó không có nghĩa là lời sỉ nhục, tất cả những gì xảy ra chỉ là hiểu nhầm. Nhưng nếu nó thật sự tiêu cực như vậy, ít nhất bạn có thể trò chuyện một cách than thiện với người đó về vấn đề này thay vì oán giận.

6. Phớt lờ người bắt nạt bạn

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Một lời khuyên hữu ích khác khi ai đó vượt qua ranh giới và khiến bạn cảm thấy không được tôn trọng: hãy phớt lờ họ. Bằng cách này, người khác sẽ tự hiểu rằng bạn không định dành thời gian cho những đánh giá chống đối hoặc tiêu cực của họ. Đó cũng là một cách để họ biết rằng họ không có ảnh hưởng gì tới bạn. Bạn thậm chí có thể khiến cho cuộc trò chuyện tiếp diễn bằng cách nêu ra những chi tiết mà bạn cảm thấy không hợp lý. Bằng cách này, bạn thật sự có thể thiết lập ranh giới mà không tốn một lời.

7. Dùng khiếu hài hước

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Dùng khiếu hài hước của bạn, chiến đấu lại sự tức giận bằng niềm vui và sự hài hước là một sự thay thế cực tốt tại đúng thời gian và địa điểm. Chuyển sự hằn học nhỏ mọn trở thành một tình huống hài hước bằng cách đáp trả bằng câu đùa lại người kia. Đây là một cách tốt để làm rõ rằng bạn không định tham gia vào trò chơi của họ và làm vậy sẽ giúp làm giảm căng thẳng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng điều này chỉ có thể tác dụng nếu người kia hiểu nhầm.

8. Tạo khoảng cách an toàn với những người tiêu cực

8 cách giải quyết những người muốn "dìm hàng" bạn

Đôi khi bạn va phải những người luôn tìm kiếm mâu thuẫn. Đừng đánh giá họ quá khắt khe bởi sau cùng, chính chúng ta mới là người không kiểm soát được cảm xúc của mình và tự xé chuyện nhỏ ra chuyện to. Điều tốt nhất nên làm đó là tự tách chúng ta ra khỏi những người đó một cách tích cực nhất. Chúng ta có thể tránh liên lạc với họ trong một thời gian ngắn, hoặc nếu chúng ta phải gặp họ, chỉ làm vậy trong trường hợp cụ thể để không gây ra trận đối đầu nào. Những lưu ý này có thể giúp chúng ta duy trì cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.

Nguồn: https://brightside.me/inspiration-psychology/8-ways-of-dealing-with-people-who-try-to-put-you-down-800964/

%d bloggers like this: